Durante los pasados meses el mantener la calma en todo momento ha sido un gran reto. Próximamente estaré tomando un examen importante y los niveles de ansiedad pueden dispararse de vez en cuando.

La calma es estar sereno, tranquilo e inclusive sientes quietud, aunque a tu alrededor haya hasta un desfile.  Es cuando nuestra mente logra tener un dominio de nuestras emociones y nos permite estar en paz. Tratar de encontrar calma cuando nos encontramos en momentos difíciles o angustiantes, puede llegar a ser algo difícil pero no imposible. Aquí en este reto de 21 días te presentamos ideas para que te sientas en calma.

Primer día:

Busca frases afirmativas que te brinden calma durante el día. Aquí te dejamos algunas.

Déjanos saber cómo te fue en el primer día y cuéntanos si tienes alguna frase afirmativa preferida.