Reto: 21 días de calma

Vigésimo primer día: Meditar.

Este es nuestro último día de retos. Aprovecha este lunes para comenzar tu semana meditando. El meditar es una técnica antigua que permite esclarecer nuestras mentes, pensar mejor y mantener la calma. Puedes comenzar con tan solo 5 minutos tomando conciencia de todas las partes de tu cuerpo. Siéntate en un lugar cómodo, no tienes que doblar las piernas, y esclarece tu mente. Trata de pensar en que estas sentado, tranquilo y como se siente estar de esa manera.

Déjanos saber como te fue en este vigésimo primer día.

Gracias por acompañarnos en este reto. ¡Lo lograste!